夏天油光滿面有解救?

2019-04-21T10:17:43+08:00Beauty, Female, Male|

炎炎夏日最怕油光滿面,無論是T 字位或全面油,更怕暗瘡隨之而生,很多女性都會用面油紙,你有用嗎?你知道面油紙會使你的面油更差嗎?有更好的方法你想知道嗎? 謬誤1: 有面油就要控油 皮脂腺確實是擔當著皮膚分泌油脂的重任,皮膚過油也確實是來自皮脂腺分泌過剩,但有諗過它為什麼分泌過剩嗎?當皮膚表層通知皮脂腺皮膚表層乾燥時,皮脂腺就會增加分泌,以防皮膚過乾,完全係一個簡單的通報平衡機制。所以當你用面油紙抹走面油時,皮膚會繼續通知皮脂腺油份好似流失緊,皮脂腺就會繼續努力開工,分泌油脂。所以很多人會越用越多,越用越密,但其實於事無補。 謬誤2: 勤洗面,勤磨砂有助控油 當油脂分泌過剩遇上毛孔堵塞就會容易生暗瘡,所以很多人會常洗面磨砂。洗面是需要的,但如果你每天洗面超過2次,就有可能有反效果。試諗下你洗面後一般皮膚會少少變乾,再加上一些含酒精的爽膚水,皮膚第一時間又再為你操心,命令皮脂腺不能休息,繼續分泌油脂。你會覺得你之後塗的精華素潤膚霜等會減低這個惡性循環,有可能,但有諗過俾皮膚自然疏通呼吸其實係更好。 過度磨砂會有可能過度拉扯肌膚,這樣同樣會讓皮膚意識到更需要啟動保護機制-其中一個保護機制就係油脂分泌。 更好的方法其實是輕柔的保濕清潔。係度介紹一個有效的深層清潔自製面膜: {photos by freutcake} 用2-3湯匙的幼燕麥,加上適量洋甘菊花水,置於室溫 15分鐘後,幼燕麥會吸收了花水變成糊狀 把燕麥糊塗面(可加薄紗布)敷15分鐘 可隔幾分鐘在上面噴花水以保持面膜糊狀 15分鐘後可用水洗面,再用花水保濕護膚 謬誤3:油脂滿面是體質是天生 有少部分人的油脂腺旺盛,但更多油脂分泌過剩其實是其他原因,如: 荷爾蒙失衡 – 雄激素(女性也會分泌雄激素)可刺激油脂分泌而雌激素可幼滑肌膚,身體的內分泌是不斷的在平衡。可惜外在的干預仍然會令它失衡,好似太多的精煉飲食,餐餐甜品,夜夜唔瞓,煙酒等都會加重內分泌失調,增加肝臟負荷。 消化差 – 從中醫角度,脾虛濕重是其中一個導致油脂過剩的原因。脾主運化輸送分佈,如果這個功能失衡,水濕停滯會慢慢引致皮脂失衡。這與印醫中的Kapha(水)屬性引發油脂過旺機理相約。 壓力 – 壓力同樣會引發皮脂腺分泌。 飲食 – 之前提過煙酒精煉食品,另外仲有奶類製品或糖類食物都容易誘發炎症,引發暗瘡。相反地,優質奧米加3 可幫助減低炎症。

想擁有美麗肌膚?。。。

2019-04-21T10:18:33+08:00Beauty, Female|

越來越多人有長期皮膚的困擾,包括暗瘡,過油過乾,皮疹,牛皮癬,玫瑰疹,濕疹,生蛇,紅斑狼瘡等等。如你也正在為您的皮膚煩惱,美麗肌膚的關鍵其實在於你腸道的健康! 皮膚是身體最大的排泄器官,很多人都只記得尿液與糞便,忘記了身體部份代謝廢物是通過皮膚的呼吸與汗液排走。就先講排便吧:不少皮膚有問題的人或多或少排便都有問題(過密過疏,易瀉或乾結,過少或顏色過深過淺等)。有諗過我們的腸道其實都擔當住循環再用既任務嗎?身體永遠會嘗試循環所有不被排走的消化物或毒素,好似極度飢餓的人會在垃圾桶內找尋食物一樣, 因為廢物沒有被排走,它會誤以為有暗藏營養,於是嘗試把毒素與廢物循環再用,所以恆常排便是維護腸道健康的第一要訣。 提示1:一般消化會於12-24小時內完成,你可以吃紅菜頭或粟米作測試:如超過24小時,就代表有便秘。少於12小時就代表吸收不良。 在腸道循環再用的有水份,消化物與毒素。廢物與毒素過度滯留會發酵引發炎症(就像垃圾在垃圾桶逐漸腐爛變臭一樣)。慢性炎症可以導致內分泌失衡和引發腸瘺症。顧名思義,腸瘺是指腸壁受破損使未消化食物/化學物/毒素通過它進入血管遊走身體,久而久之,身體最大的排泄器官“皮膚”就會成為受害者! 越來越多的科學已經指出腸道是身體最重要的免疫器官,超過7成的免疫功能都來自腸道健康。它主宰著擊退病原,營養代謝與免疫調節等。人體大概有40兆的細菌與我們共生,而絕大部份細菌是存活於腸道,當中有8成是好的細菌(統稱益生菌),這些好的細菌是幫助維持腸道生態健康的重要關鍵,它們同時控制著壞的細菌以免繁殖過剩。皮膚的問題很多時源於這個免疫器官的失調,所以看你的皮膚,就能看出你的腸道健康狀況啦! 提示2:糖類,特別是精製糖,澱粉(包括一般麵包與麵條)是腸道壞細菌的食物,不可多食,不然壞細菌就可加速繁殖。而益生菌就有賴於蔬菜,纖維類及發酵蔬菜類整全食物才可以存活。所以從今天起就要多吃整全蔬菜類食物,幫助提升腸道健康。 除了壞的細菌,益生菌的另外一個大敵就是抗生素。我會形容抗生素為一個腸道炸彈,它會在很短時間內殺滅大部份細菌,當然包括益生菌,要知道益生菌有至少500品種以上,它們是經年才能創造出健康的腸道環境,一旦遭受破壞就需要很長時間才能修復。另外謹記抗生素並不能消滅病毒(很多傷風感冒都是病毒致病),休息或用天然食物讓身體免疫系統對抗病毒是最有效的方法,而不是抗生素。 提示3:發酵食物(如酸奶,天然乳酪,納豆,天然醃製菜等)是其中有效的益生原食物,有助加快修補腸道健康與提供營養給益生菌,但要僅記選擇全天然整全食物(越簡潔的原材料清單越好)! 印度的三果實被譽為腸道補益草藥,以平衡腸道生化環境。 健康腸道是需要時間,營養與健康生活習慣培育,一旦有好的腸道,幼嫩白滑肌膚自然而生。 參考資料: 抗生素與腸道微生物 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191029/ 抗生素不一定有用 https://www.cdc.gov/features/getsmart/ 正常腸道微生物作用 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528021/

新一年的【至FIT目標】- 喝洋薊泡茶吧!

2019-04-21T10:21:06+08:00Beauty, Female, Male|

新年快樂! 話咁快就到2017, 祝愿大家新年健康快樂!通常這個時候我們都會為新一年定下新目標, [至Fit一族]留意啦 – 朝鮮薊葉/洋薊你一定不能不認識。 你們可能對朝鮮薊不陌生,在超級市場或街市都能買到,她源自地中海,現在非洲,法國,意大利,美國(特別是加州)都有栽種。你們在街市買到的朝鮮薊是花蕾和莖,最好是選全綠花蕾完整的,營養價值最高, 在古希臘食用記戴為純天然腸胃補充品,營養豐富同時可降血糖。 除了你們熟悉的花蕾之外,朝鮮薊葉/洋薊是補肝與脂肪代謝的最佳選擇: 洋薊的苦味可幫助提升膽汁分泌,幫助脂肪代謝,腸胃道的苦味受體也會因此受惠,幫助營養吸收(如洋薊可幫助鐵質吸收可改善貧血問題) 洋蓟含有大量洋薊酸(cynara),是植物裏抗氧化最强的其中一種植物,洋薊酸這物質令洋蓟舆其它食物一同食用時産生甜味 洋薊可補肝護肝 (她能協助肝再生和肝血流): 在歐洲,她的膽鹼和通腸性質用到傳統藥物上,以刺激食慾和治療肝功能不全和高膽固醇血症。 在法國,她被認為是一種肝臟補品和肝臟保護劑(堪稱“肝臟海綿”)和作為一種淨化劑。[1,2] 玻利維亞北部的蓋丘亞族使用了洋薊葉泡茶治療肝硬化和膽石引起的絞痛[3] 肝臟同時擔當著分解激素(包括雌激素)的重要任務,所以洋薊的補肝功能就可以幫助有效分解過多的激素。 如把洋薊含到口中,在10秒之內,你應會感到口水分泌會蜂擁而至,這也是反映著你身體正在為消化做好準備,幫助提升消化分解吸收。大時大節,洋薊泡茶應當是不異之選。 洋薊味苦屬涼性草藥,所以最好是配伍溫性消化草藥,以免長期服用對消化功能造成負擔,如可配伍橙皮,歐白芷,葫蘆巴,姜,薑黃等草藥。另一提的是,好的睡眠絕對是護肝助消化必須的,在新的一年,就讓我們遠離貓頭鷹吧 – 午夜前好睡覺咯! 相關產品:有機草本消化茶 草藥小典 草藥名稱:朝鮮薊葉/洋薊 Artichoke, Cynara Scolymus 藥用部位: 葉 藥性:涼苦. 歸肝,心經 功效: 主要用於肝, 膽問題, 可降底胆固醇,