炎炎夏日最怕油光滿面，無論是T 字位或全面油，更怕暗瘡隨之而生，很多女性都會用面油紙，你有用嗎？你知道面油紙會使你的面油更差嗎？有更好的方法你想知道嗎？

謬誤1： 有面油就要控油

皮脂腺確實是擔當著皮膚分泌油脂的重任，皮膚過油也確實是來自皮脂腺分泌過剩，但有諗過它為什麼分泌過剩嗎？當皮膚表層通知皮脂腺皮膚表層乾燥時，皮脂腺就會增加分泌，以防皮膚過乾，完全係一個簡單的通報平衡機制。所以當你用面油紙抹走面油時，皮膚會繼續通知皮脂腺油份好似流失緊，皮脂腺就會繼續努力開工，分泌油脂。所以很多人會越用越多，越用越密，但其實於事無補。

謬誤2： 勤洗面，勤磨砂有助控油

當油脂分泌過剩遇上毛孔堵塞就會容易生暗瘡，所以很多人會常洗面磨砂。洗面是需要的，但如果你每天洗面超過2次，就有可能有反效果。試諗下你洗面後一般皮膚會少少變乾，再加上一些含酒精的爽膚水，皮膚第一時間又再為你操心，命令皮脂腺不能休息，繼續分泌油脂。你會覺得你之後塗的精華素潤膚霜等會減低這個惡性循環，有可能，但有諗過俾皮膚自然疏通呼吸其實係更好。

過度磨砂會有可能過度拉扯肌膚，這樣同樣會讓皮膚意識到更需要啟動保護機制-其中一個保護機制就係油脂分泌。

更好的方法其實是輕柔的保濕清潔。係度介紹一個有效的深層清潔自製面膜：

{photos by freutcake}

  • 用2-3湯匙的幼燕麥，加上適量洋甘菊花水，置於室溫
  • 15分鐘後，幼燕麥會吸收了花水變成糊狀
  • 把燕麥糊塗面（可加薄紗布）敷15分鐘
  • 可隔幾分鐘在上面噴花水以保持面膜糊狀
  • 15分鐘後可用水洗面，再用花水保濕護膚

謬誤3：油脂滿面是體質是天生

有少部分人的油脂腺旺盛，但更多油脂分泌過剩其實是其他原因，如：

  • 荷爾蒙失衡 – 雄激素（女性也會分泌雄激素）可刺激油脂分泌而雌激素可幼滑肌膚，身體的內分泌是不斷的在平衡。可惜外在的干預仍然會令它失衡，好似太多的精煉飲食，餐餐甜品，夜夜唔瞓，煙酒等都會加重內分泌失調，增加肝臟負荷。
  • 消化差 – 從中醫角度，脾虛濕重是其中一個導致油脂過剩的原因。脾主運化輸送分佈，如果這個功能失衡，水濕停滯會慢慢引致皮脂失衡。這與印醫中的Kapha（水）屬性引發油脂過旺機理相約。
  • 壓力 – 壓力同樣會引發皮脂腺分泌。
  • 飲食 – 之前提過煙酒精煉食品，另外仲有奶類製品或糖類食物都容易誘發炎症，引發暗瘡。相反地，優質奧米加3 可幫助減低炎症。
  • 天氣與環境 – 香港夏天濕熱，冷氣大開放，長期在冷氣地方會使皮膚/身體脫水啟動皮脂分泌。

恢復肌膚乾爽食物與草藥

大家可考慮參考以下食療建議：

  • 健肝草藥：牛蒡根，蒲公英根與葉，土當歸，五味子，奶薊等。
  • 祛濕健消化草藥：北耆，白朮，茯苓，淮山，茴香籽，橙皮/陳皮等。
  • 祛濕助消化食物：發芽豆類含豐富纖維營養幫助腸道健康。
  • 另蔬菜水果都係很好的滋補皮膚食物 – 但要室溫食噢因冷食傷腸胃。

良好飲食與生活習慣，再加上一些草本營養絕對可以令您肌膚幼嫩乾爽，這個夏天一齊努力吧！