夏天油光滿面有解救?

2019-04-21T10:17:43+08:00Beauty, Female, Male|

炎炎夏日最怕油光滿面,無論是T 字位或全面油,更怕暗瘡隨之而生,很多女性都會用面油紙,你有用嗎?你知道面油紙會使你的面油更差嗎?有更好的方法你想知道嗎? 謬誤1: 有面油就要控油 皮脂腺確實是擔當著皮膚分泌油脂的重任,皮膚過油也確實是來自皮脂腺分泌過剩,但有諗過它為什麼分泌過剩嗎?當皮膚表層通知皮脂腺皮膚表層乾燥時,皮脂腺就會增加分泌,以防皮膚過乾,完全係一個簡單的通報平衡機制。所以當你用面油紙抹走面油時,皮膚會繼續通知皮脂腺油份好似流失緊,皮脂腺就會繼續努力開工,分泌油脂。所以很多人會越用越多,越用越密,但其實於事無補。 謬誤2: 勤洗面,勤磨砂有助控油 當油脂分泌過剩遇上毛孔堵塞就會容易生暗瘡,所以很多人會常洗面磨砂。洗面是需要的,但如果你每天洗面超過2次,就有可能有反效果。試諗下你洗面後一般皮膚會少少變乾,再加上一些含酒精的爽膚水,皮膚第一時間又再為你操心,命令皮脂腺不能休息,繼續分泌油脂。你會覺得你之後塗的精華素潤膚霜等會減低這個惡性循環,有可能,但有諗過俾皮膚自然疏通呼吸其實係更好。 過度磨砂會有可能過度拉扯肌膚,這樣同樣會讓皮膚意識到更需要啟動保護機制-其中一個保護機制就係油脂分泌。 更好的方法其實是輕柔的保濕清潔。係度介紹一個有效的深層清潔自製面膜: {photos by freutcake} 用2-3湯匙的幼燕麥,加上適量洋甘菊花水,置於室溫 15分鐘後,幼燕麥會吸收了花水變成糊狀 把燕麥糊塗面(可加薄紗布)敷15分鐘 可隔幾分鐘在上面噴花水以保持面膜糊狀 15分鐘後可用水洗面,再用花水保濕護膚 謬誤3:油脂滿面是體質是天生 有少部分人的油脂腺旺盛,但更多油脂分泌過剩其實是其他原因,如: 荷爾蒙失衡 – 雄激素(女性也會分泌雄激素)可刺激油脂分泌而雌激素可幼滑肌膚,身體的內分泌是不斷的在平衡。可惜外在的干預仍然會令它失衡,好似太多的精煉飲食,餐餐甜品,夜夜唔瞓,煙酒等都會加重內分泌失調,增加肝臟負荷。 消化差 – 從中醫角度,脾虛濕重是其中一個導致油脂過剩的原因。脾主運化輸送分佈,如果這個功能失衡,水濕停滯會慢慢引致皮脂失衡。這與印醫中的Kapha(水)屬性引發油脂過旺機理相約。 壓力 – 壓力同樣會引發皮脂腺分泌。 飲食 – 之前提過煙酒精煉食品,另外仲有奶類製品或糖類食物都容易誘發炎症,引發暗瘡。相反地,優質奧米加3 可幫助減低炎症。

想擁有美麗肌膚?。。。

2019-04-21T10:18:33+08:00Beauty, Female|

越來越多人有長期皮膚的困擾,包括暗瘡,過油過乾,皮疹,牛皮癬,玫瑰疹,濕疹,生蛇,紅斑狼瘡等等。如你也正在為您的皮膚煩惱,美麗肌膚的關鍵其實在於你腸道的健康! 皮膚是身體最大的排泄器官,很多人都只記得尿液與糞便,忘記了身體部份代謝廢物是通過皮膚的呼吸與汗液排走。就先講排便吧:不少皮膚有問題的人或多或少排便都有問題(過密過疏,易瀉或乾結,過少或顏色過深過淺等)。有諗過我們的腸道其實都擔當住循環再用既任務嗎?身體永遠會嘗試循環所有不被排走的消化物或毒素,好似極度飢餓的人會在垃圾桶內找尋食物一樣, 因為廢物沒有被排走,它會誤以為有暗藏營養,於是嘗試把毒素與廢物循環再用,所以恆常排便是維護腸道健康的第一要訣。 提示1:一般消化會於12-24小時內完成,你可以吃紅菜頭或粟米作測試:如超過24小時,就代表有便秘。少於12小時就代表吸收不良。 在腸道循環再用的有水份,消化物與毒素。廢物與毒素過度滯留會發酵引發炎症(就像垃圾在垃圾桶逐漸腐爛變臭一樣)。慢性炎症可以導致內分泌失衡和引發腸瘺症。顧名思義,腸瘺是指腸壁受破損使未消化食物/化學物/毒素通過它進入血管遊走身體,久而久之,身體最大的排泄器官“皮膚”就會成為受害者! 越來越多的科學已經指出腸道是身體最重要的免疫器官,超過7成的免疫功能都來自腸道健康。它主宰著擊退病原,營養代謝與免疫調節等。人體大概有40兆的細菌與我們共生,而絕大部份細菌是存活於腸道,當中有8成是好的細菌(統稱益生菌),這些好的細菌是幫助維持腸道生態健康的重要關鍵,它們同時控制著壞的細菌以免繁殖過剩。皮膚的問題很多時源於這個免疫器官的失調,所以看你的皮膚,就能看出你的腸道健康狀況啦! 提示2:糖類,特別是精製糖,澱粉(包括一般麵包與麵條)是腸道壞細菌的食物,不可多食,不然壞細菌就可加速繁殖。而益生菌就有賴於蔬菜,纖維類及發酵蔬菜類整全食物才可以存活。所以從今天起就要多吃整全蔬菜類食物,幫助提升腸道健康。 除了壞的細菌,益生菌的另外一個大敵就是抗生素。我會形容抗生素為一個腸道炸彈,它會在很短時間內殺滅大部份細菌,當然包括益生菌,要知道益生菌有至少500品種以上,它們是經年才能創造出健康的腸道環境,一旦遭受破壞就需要很長時間才能修復。另外謹記抗生素並不能消滅病毒(很多傷風感冒都是病毒致病),休息或用天然食物讓身體免疫系統對抗病毒是最有效的方法,而不是抗生素。 提示3:發酵食物(如酸奶,天然乳酪,納豆,天然醃製菜等)是其中有效的益生原食物,有助加快修補腸道健康與提供營養給益生菌,但要僅記選擇全天然整全食物(越簡潔的原材料清單越好)! 印度的三果實被譽為腸道補益草藥,以平衡腸道生化環境。 健康腸道是需要時間,營養與健康生活習慣培育,一旦有好的腸道,幼嫩白滑肌膚自然而生。 參考資料: 抗生素與腸道微生物 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191029/ 抗生素不一定有用 https://www.cdc.gov/features/getsmart/ 正常腸道微生物作用 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528021/